To, jak kończysz dzień, ma ogromny wpływ na to, jak zaczynasz kolejny. Wiele osób nie zdaje sobie jednak z tego sprawy. Większość z nas do końca dnia wykonuje jakieś obowiązki lub po prostu długo przegląda social media w telefonie przed snem. Jest to jednak błąd. To jak wygląda nasz wieczór może determinować nasz cały następny dzień, w tym również nasze samopoczucie. Warto zatem poznać kilka czynników, na które warto zwrócić uwagę.
Wycisz się
Zbliżając się do końca dnia, po prostu zwolnij. Nie wykonuj czynności różnego rodzaju, aż do samego zaśnięcia. Daj sobie wieczorem czas na złapanie oddechu i odpoczynek po całym dniu. Sposób na to może być różny – długa kąpiel, czytanie książki lub po prostu posiedzenie chwile w ciszy.
Odłóż telefon
Ważnym aspektem udanego wieczoru jest także odłożenie telefonu odpowiednio wcześnie. W zasadzie wystarczy 15-30 minut przed snem, aby już poczuć różnicę. Zamiast przeglądać social media do ostatniej chwili, znajdź inne zajęcie, które nie będzie wiązało się z patrzeniem w ekran telefonu czy telewizora.
Jeżeli jesteś zapalonym kibicem, pamiętaj również, że wyniki wydarzeń sportowych możesz sprawdzić po prostu rano. Może to być trudne jeżeli starasz sie je wytypować używając przy tym kod promocyjny Fortuna, jednak jeżeli nauczysz się tego odpowiednio wcześnie, zacznie przychodzić Ci to z łatwością.
Sen jest naprawdę bardzo ważny
Pamiętaj, że fundamentem dobrego rozpoczęcia dnia jest odpowiednia dawka snu. To właśnie wtedy nasz organizm ma czas na regeneracje i zebranie sił na kolejną dobę zmagań.
Oprócz fizycznego odpoczynku, podczas snu regenerujesz się także psychicznie. Nasza głowa też wtedy odpoczywa i ma przerwę od dużej ilości myśli, analizy i zmartwień. Gwarantując sobie odpowiednią dawkę snu, łatwiej będzie Ci obudzić się rano, gotowym do działania.
